La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de densidad de los huesos debido a la pérdida del tejido óseo. Frecuentemente aparece a partir de los 50 años.

Esta enfermedad tiende a que los huesos se vuelven más porosos, aumente el número y tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior, haciéndolas más frágiles y menos resistentes a los golpes, generando fracturas.

Para una alimentación adecuada en pacientes con osteoporosis, se recomienda mantener la ingesta adecuada de productos con calcio, como los lácteos. También los frutos secos como almendras, avellanas y nueces. Legumbres como frijoles blancos o garbanzos; pescados o vegetales. Entre otros.